Diário de bordo – 23 de dezembro 2013

Mais uma semana se passa e a São Silvestre está cada vez mais próxima.

A semana foi bem movimentada! Vim para o sul passar o Natal com minha família e por isto tive que ajustar os treinos dentro desta agenda atribulada de trabalho, viagem e família.

Nos treinos de corrida tudo certo, mas esta semana é a primeira em muito tempo que tive que falhar com o treino de musculação. Tudo bem. Faz parte!

Realizei uma pequena reunião com o meu treinador Thiago Oliveira da KM Esportes para combinar a estratégia de treinos na reta final da São Silvestre. A programação ficou a seguinte:

  • Dia 18 de dezembro: Treino de 5km
  • Dia 21 de dezembro: Treino de 5km
  • Dia 23 de dezembro: Treino de 12km
  • Dia 26 de dezembro: Treino de 5km
  • Dia 28 de dezembro: Treino de 5km
  • Dia 31 de dezembro: São Silvestre

Todos os treinos até o momento realizados com sucesso, inclusive o longão previsto para hoje.

Aproveitei que estou no sul para transformar o treino de sábado em um episódio do Runner Turismo. Realizei o treino na praia da Guarita em Torres e apesar de ter sido um percurso curto gerou imagens muito legais. Em breve publico o vídeo aqui no blog.

foto (1)

Runner Turismo Praia da Guarita – Torres (RS)

Outra novidade na semana passada foi o convite de entrevista realizado pelo Erivelton Bento para o blog http://sopensaemcorrer.blogspot.com.br/. Achei o resultado final muito bacana, quando fui publicado aviso vocês.

Abraço e ótima semana a todos.

Rodrigo Muniz da Rosa

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