A importância dos Exercícios Educativos

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A corrida de rua vem conquistando muitos adeptos, cada um com seu objetivo em mente, seja ele performance ou profilaxia ambos buscando correr com segurança e eficiência. No estado de São Paulo chegamos a duas provas simultâneas por final de semana para atender a demanda dos corredores.

Para muitos correr e sair correndo significa a mesma coisa, o que não é verdade. O ato de correr exige uma série de técnicas, enquanto sair correndo exige apenas força de vontade. A importância de focar nos exercícios educativos que visam melhorar a mecânica da corrida contribui para aumentar o nosso desempenho no esporte.

Os exercícios educativos foram desenvolvidos para atuar em cada fase da passada, otimizando a coordenação, o equilíbrio e a postura durante a corrida, proporcionando uma melhor eficiência mecânica, evitando assim uma fadiga precoce e diminuindo a incidência de lesão. Proporcionam também inúmeros benefícios, tais como; melhora da consciência corporal, maior eficiência mecânica durante a corrida e fortalecimento muscular.

Para que possamos identificar os erros na mecânica da corrida, sugerimos que você filme a sua corrida e procure um profissional especializado em corrida, para que ele possa intervir com um planejamento coerente a suas necessidades. Correr exige técnica e treinamento, o treinamento causará adaptações fisiológicas que te permite correr mais rápido, tornando os praticantes mais resistentes para enfrentar os treino e competições ao longo do ano.

Depois dessas dicas, vamos correr?

THIAGO OLIVEIRA
CONSULTOR ESPORTIVO KM ESPORTES
http://www.kmesportes.com.br
thiago@kmesportes.com.br

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Um comentário sobre “A importância dos Exercícios Educativos

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