Vamos ao treino da semana!
Musculação: Tenho a meta especial de conseguir completar 4 dias de musculação nesta semana, pois nas últimas tive alguns imprevistos e a musculação acabou ‘pagando o pato’.
A musculação está dividida em dois treinos (A e B) e podem ser conferidos na categoria ‘Musculação’.
KM Esportes: Após o treino de recuperação realizado na semana passada estamos retomando os treinos de ritmo, estabilidade e longo. Confira o planejamento realizado pela KM Esportes na categoria ‘Assessoria Esportiva’.
Nutricius: Na próxima quinta-feira (22 de agosto) irei retornar à nutricionista do esporte Mariana Klopfer. Esta será a 2° consulta e está previsto realizar todas as medidas de massa corporal e receber a dieta focando a meta dos 15km.
A meta desta semana será a seguinte:
Tentei distribuir os treinos conforme a disponibilidade que tenho na semana, encaixando as atividades ou no início da manhã ou no período da noite. Se necessário posso alterar as datas para realiza-los, o objetivo maior é manter a quantidade prevista.
Boa semana a todos,
Rodrigo Muniz da Rosa
90km.wordpress.com 