Treino da Semana 19 de agosto 2013

Vamos ao treino da semana!

Musculação: Tenho a meta especial de conseguir completar 4 dias de musculação nesta semana, pois nas últimas tive alguns imprevistos e a musculação acabou ‘pagando o pato’.

A musculação está dividida em dois treinos (A e B) e podem ser conferidos na categoria ‘Musculação’.

KM Esportes: Após o treino de recuperação realizado na semana passada estamos retomando os treinos de ritmo, estabilidade e longo. Confira o planejamento realizado pela KM Esportes na categoria ‘Assessoria Esportiva’.

Nutricius: Na próxima quinta-feira (22 de agosto) irei retornar à nutricionista do esporte Mariana Klopfer. Esta será a 2° consulta e está previsto realizar todas as medidas de massa corporal e receber a dieta focando a meta dos 15km.

A meta desta semana será a seguinte:

DB 20130819

Tentei distribuir os treinos conforme a disponibilidade que tenho na semana, encaixando as atividades ou no início da manhã ou no período da noite. Se necessário posso alterar as datas para realiza-los, o objetivo maior é manter a quantidade prevista.

Boa semana a todos,
Rodrigo Muniz da Rosa

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